اشتباهاتی هست که باعث میشود نتیجه آرایش روزمره شما چندان دلچسب نباشد. با نکته های کلیدی خودآرایی آشنا شوید.
25+1 خوراکی حاوی فیبر
فیبرها شما را سیر نگه میدارند، بدن شما را از درون تصفیه می کنند و شما را به وزن ایده آلتان می رسانند. دریافت فیبر کافی برای داشتن رژیمی متعادل به ویژه هنگامی که می خواهید سایز کم کنید ضروری است. میزان فیبر لازم برای زنان در حدود 25 گرم و برای مردان 38 گرم در روز است. خوشبختانه با اضافه کردن این مواد خوراکی در دسترس می توان از مضرات عدم دریافت فیبر کافی در امان بود.
افزودن دیدگاه جدید